Ya tengo un programa para usted. Puede mirarlo y, si quiere, puede modificar cualquier cosa.

我已经为安排好日。可以看一下，如果你的话，你可以修改任何一个日。

¡Vaya horario más apretado! ¡Y eso, antes de comenzar la jornada real!

多紧张的时间表啊！这还是在正式日之前的安排。

Casi siempre planeamos nuestros días basados en la comida, ¿no?

我们总是根据食物来计划我们的日，不是吗？

Como se aproxima el día de la partida, tiene un apretadísimo programa de actividades.

由于出发日期临近，他有紧凑的日活动要做。

Porque...Los horarios suelen ser una locura.

因为我的日安排是非常疯狂的。

Los españoles empiezan y terminan la jornada a la misma hora de la gente de otros países europeos.

西班牙人与其他欧洲国家拥有相同的日表。

Porque esto para mí es un lado de mi vida y lo de componer es otro.

因为对我来说，这些日是生活的一个方面，而作曲是另一个方面。

Para estar más relajados, os aconsejamos hacer ejercicio, organizar vuestros horarios e incluso probar la meditación.

为放轻松一点，我们建议各位保持运动，安排好你的日，还可以尝试。

Me llamo Ana. Ahora voy a hablar de nuestro programa: hoy y mañana.

我叫Ana。现在我来说一下我们今明两天的日。

El programa es muy bueno. Pero, ¿podemos aprovechar la tarde del miércoles para ir a ver el parque industrial?

一这个日非常好。但是，我们可以利用星期三下午去看一下工业园区？

Entonces, los horarios de los adolescentes a esas horas están muy mal montados.

所以，那个时候青少年的日安排得很糟糕。

Porque tomar una decisión es priorizar y, en este caso, el sueño tiene que ser una prioridad en nuestra agenda.

因为做出一个决定是在确定优先次序，这种情况下，睡眠必须是我们日中的首要事务。

Solo para personas que lleven un horario muy madrugador por las mañanas, para niños o para ancianos, quizá.

也许只适合那些有很早的日安排的人，比如儿童或老人。

Se les adelanta una hora cuando, biológicamente, el horario del adolescente lo que hace es retrasarse.

从生物学上来说，当青少年的日安排被推迟时，他们就会被提前一个小时。

Si me confirmas que estarás allí en determinadas fechas, intentaré ajustar mi agenda para poder coincidir contigo.

如果确认会在特定日期到达那里，我会尝试调整我的日安排以与保持一致。

No podemos construir la agenda con todo lo que queremos hacer y luego ya, si eso, si me queda tiempo, duermo.

我们不能把所有自己做的事情都列入日，然后，如果有剩余的时间才会用来睡觉。

Van retrasando sus horarios y nosotros lo que hacemos es hacerles entrar a los colegios más temprano.

他们推迟他们的日安排，我们所做的就是让他们早点入学。

Escucha a Jorge, pinchadiscos en una discoteca, que cuenta lo que hace durante la semana y rellena la agenda con los verbos del cuadro.

请听迪斯科DJ胡尔赫讲述他一周做什么，并用表格中的动词填写日表。

Ya le he dicho que el doctor hoy está ocupadísimo, ¿cómo tengo que decírselo? Ya ve usted la agenda: lo tengo todo lleno.

我已经告知过今天医生非常忙，我还有如何跟说呢？也看到日表，我记录的这里都满。

No, el sueño debería ser una prioridad en nuestra agenda y, por supuesto, esa prioridad necesita una disciplina para que se convierta en un hábito.

这样是不行的，睡眠应当是我们日中的优先事项，当然，这种优先权需要通过行为准则来变成习惯。