Entonces por eso no he conseguido todavía iniciarme bien en la meditación.

因此我还没能够好好地开始。

También hace pausas frecuentes durante el trabajo e incluso ha probado la meditación.

他常常在工作间隙进行休息，甚至尝过。

Para estar más relajados, os aconsejamos hacer ejercicio, organizar vuestros horarios e incluso probar la meditación.

为了放轻松一点，我们建议各位保持运动，安排好的日程，还可以尝。

Combate estos síntomas practicando meditación o ejercicios de respiración.

或呼吸训练可以消除这些症状。

Y es algo que me está ayudando muchísimo incluso para la meditación.

这对我帮助很大，括在的时候。

Si tienes problemas de sueño y ansiedad en tu vida, prueba a hacer una meditación guiada antes de acostarte.

如果有睡问题，生活中又有焦虑，着在睡前跟着引导。

A mí me encanta la terapia, me encanta la meditación, escribir música, pasar tiempo con mi familia.

我喜欢做心理治疗，喜欢，写音乐，和家人共度时光。

Te levantas en la mañana buscas un tiempo, un espacio para un poco de meditación.

早上起床后找个时间，找个地点来做。

En la meditación he encontrado mucha paz y encuentro las respuestas que en otros campos no he logrado encontrar.

在中，我获得了平和，我找到了在其他领域无法找到的答案。

Tenemos una meditación que te invitamos a ver.

我们邀请您观看一场。

Los saludos, como decía Ortega y Gasset en su meditación del saludo, no tienen etimología porque sean palabras, sino porque son usos.

正如奥尔特加·加塞特在《关于问候的思考》中所说，问候语没有词源学意义，而是使用惯例。

Sin embargo, el ejercicio físico, la meditación regular y las buenas conversaciones aparentemente hacen exactamente eso.

然而，体育锻炼、定期和良好的谈话显然就能做到这一点。

Hacer ejercicio, la meditación de atención plena e ir a terapia es tan importante como el medicamento.

锻炼、正念和接受治疗与药物治疗同样重要。

Yo me digo a mí mismo muchas veces en las meditaciones: " Me voy a alejar hacia adentro" .

我在时经常对自己说：“我要向内远离。”

Me regocijé pensando que el objeto de mi meditación no estaba por encima ni por debajo de mí.

我很高兴我的对象既不高于也不低于我。

Algunas prácticas de mindfullness, como el yoga o la meditación, son una buena opción para comenzar el camino hacia esa paz interior.

一些正念练习，比如瑜伽或都是很好的选择，能够开启通往平静内心的道路。

En general, la gente meditaba, los yoguis meditaban, lo que se llama la meditación hacia afuera .

一般来说，人们会， 瑜伽士也会，这被称为“向外” 。

Esa era la meditación clásica de ese momento.

那是当时经典的方式。

Pero eso es más fácil decirlo que hacerlo, por eso te decimos cómo dejarlo ir con una de nuestras meditaciones.

但这说起来容易做起来难，这就是为什么我们告诉如何通过我们的一种来放手。

Hoy sabemos que, a través de la meditación, la relajación, que es importantísimo que lo hagáis, cambiáis estados de ánimo.

如今我们了解到，通过和放松——这是极其重要的，们应当实践——们能够改变情绪状态。