También puedes escuchar la palabra calentamiento usada con hablar de ejercicios.

你也可能听到calentamiento用育锻炼中。

En el ejercicio físico, Juan evita los desafíos.

育锻炼方，胡安回避挑战。

Me preocupo mucho para para no dar mucho esos ejercicios físicos.

我很担心没有进行太多的育锻炼。

Sin embargo, el ejercicio físico, la meditación regular y las buenas conversaciones aparentemente hacen exactamente eso.

然而，育锻炼、定期冥想和良好的谈话显然就能做到这一点。

Sabemos que el ejercicio es bueno para nuestro cuerpo, pero se nos olvida que también lo es para nuestra salud mental.

我们都知道，育锻炼对于身有益，但是别忘了，它对于我们的精神健康也大有益处。

La segunda es la meditación y la primera es el ejercicio físico.

第二是冥想，第一是育锻炼。

Hacer ejercicio físico es espectacular, científicamente comprobado.

做育锻炼非常棒，这是学证明了的。

Lo que te dice un cardiólogo es lo mismo que te dice un neurólogo: el ejercicio físico moderado.

心脏医生和神经医生告诉你的其实是一回事：适度的育锻炼。

El ejercicio físico es muy importante para el sistema cardiovascular, pero en el cerebro tiene un efecto también muy importante.

育锻炼对心血管系统非常重要，但它对大脑也有非常重要的影响。

El ejercicio físico del yoga combinado con la respiración acompasada ha demostrado tener efectos terapéuticos similares en la función pulmonar.

瑜伽的育锻炼与有节奏的呼吸相结合已被证明对肺功能具有类似的治疗效果。

Pero todos los días de campo, recitados y ejercicios físicos palidecieron ante un proyecto que trajo la señorita Stacy en noviembre.

但史黛西小姐十一月份提出的一个项目，所有的野餐、背诵和育锻炼都显得黯然失色。

En general, Hipócrates pensaba que para tener buena salud había que alimentarse correctamente y buscar un equilibrio entre la comida, la bebida y el ejercicio físico.

总的来说，希波克拉底认为， 要想拥有健康的身， 就必须正确饮食，并饮食和育锻炼之间找到平衡。

Y no estoy diciendo que el ejercicio físico o leer no sean importantes, y de hecho en el caso de la actividad física es muy recomendable para todos.

我并不是说育锻炼或阅读不重要，事实上， 育锻炼是强烈建议每个人都进行的。

Sí, sin duda, pero durante el día. Durante el día, el ejercicio físico y la exposición a la luz te hacen que luego duermas muchísimo mejor.

是的，当然，但要白天。白天，育锻炼和接触光线会使你晚上睡得好多了。

Por eso, otra de las formas que nosotros tenemos de cuidar un poquito esa identidad y modelarla es, por ejemplo, haciendo ejercicio físico, algo que involucre cambios en mi dinámica cardíaca.

因此， 我们照顾和塑造这种身份的另一种方式，例如， 就是通过进行育锻炼，这种活动能引起我心率动态的变化。

Y cuando a la gente le preguntan por qué no realiza actividad física, la mayoría dice que no tiene tiempo o que no tiene interés o motivación, que es prácticamente lo mismo.

当人们被问到为什么不进行育锻炼时，大多数人说他们没有时间， 或者他们没有兴趣或动力，这几乎是同一件事。

Por eso, todas las actividades que lleven a producir más de estas frecuencias, como son la meditación, como son las buenas respiraciones, como es el ejercicio físico, vienen a mejorar nuestro cerebro.

因此， 所有能促进这些频率产生的活动，如冥想、良好的呼吸以及育锻炼，都有助于提升我们的大脑功能。

Y así, yo seguí dando vueltas por el mundo de los gimnasios con una idea, tal vez sencilla, pero que era, que más gente realizara actividad física, ese era mi objetivo más importante.

于是，我继续健身房的世界里徘徊， 带着一个想法，也许很简单， 但那就是让更多的人去做育锻炼，这是我最重要的目标。

Su uso es muy simple, ya que se trata de una pequeña inyección bajo la piel una vez a la semana, y eso sí, se receta siempre como un complemento a una dieta saludable y al ejercicio físico.

它的使用非常简单， 因为它是一周一次的小剂量皮下注射，而且必须始终作为健康饮食和育锻炼的补充来开具。

Pues eso, que nuestros padres con 35 años, a lo mejor hacían algo de deporte, pero que ni eran conscientes de la importancia del ejercicio físico o no se hablaba tanto de cómo cuidarse la alimentación, el ejercicio físico.

嗯，我们35岁的父母，也许他们做了一些运动， 但他们甚至没有意识到育锻炼的重要性， 或者他们没有不谈那么多如何照顾你的饮食，育锻炼。