Puedes encontrar más formas de cambiar tus hábitos sin depender del autocontrol. ¡CuriosaMente!

你可以找的方法来改变你的习惯而不依赖于自控制。奇怪的是！

Se trata de un impulso tan fuerte que sobrepasa nuestro autocontrol (aunque no lo anula) y nos empuja a realizar la actividad repetidas veces.

这是一种如此强烈的冲，以至于超越了们的自控制（尽管它并没有取它）并促使们重复执行该。

Está demostrado que cuando ejercitamos, lo que en psicología llamamos las funciones ejecutivas, el autocontrol, la tenacidad, la fuerza de voluntad, donde entran las actividades saludables, como es el ejercicio, nuestra autoestima tiende a subir.

事实证明，当们锻炼时，在心理学中们称之为执行功能、自控制、坚韧、意志力，只要有运等健康，们的自尊心就会上升。

Brian Phillips dice: " Los deportes son como la música, la literatura, o la cine. Por cierto tiempo nos pide que renunciemos al control de nuestras emociones, que sintamos lo que nos haga sentir" .

布来恩·菲利普斯说运就如音乐，文学，电影一般。在某些情况下，们需要放下对于自情绪的控制，去感知那些由外界激发的情绪。