Voilà. Là, au moins, il va être stable.

好了。这样，至少，它结实了。

Bien tenus par les muscles, des os grandissent au bon endroit et deviennent plus solides.

受到肌肉精心照，在正确的位置成，更加结实。

Pour développer un muscle, il faut d'abord le détruire, et après il se reconstruit de manière plus solide, et on peut continuer à le développer.

为了练肌肉，首先破坏肌肉，然后肌肉才能再生，更加结实，然后我们能继续练肌肉。