Mais rassurez-vous, techniquement tu vas sécréter tellement d'endorphine que ça reste supportable.

但别担心，通常来说，你会释放出很多内肽，所以还以忍受的。

Et oui, les endorphines toujours, elles calment le stress et les douleurs aussi.

还因为内肽 它以缓解压力和疼痛。

D'après certaines recherches, câliner un chien libère chez nous des endorphines et de l'ocytocine surnommée l'hormone de l'amour.

某些研究，摸狗狗会使我们释放内呔以及外号为“爱情激素”的催产素。

Ton cerveau fabrique même une potion du plaisir, l'endorphine.

你的脑子甚至生产快乐药水，内肽。

Deuxième hormone du bonheur, c'est celle qui est en bleu : les endorphines.

内肽。

Et quand tu y arrives, tu es content, ton cerveau fabrique même une potion de plaisir, l’endorphine.

当你成功时，你就会很开心，大脑甚至会制造兴奋剂——内肽。

On sécrète des hormones de plaisir, de l'endorphine.

我们分泌快乐荷尔蒙，内肽。

Est-ce que c'est possible d'optimiser la libération des endorphines ?

以优化内肽的释放？

Plus tu vas diversifier ta pratique sportive et plus tu vas libérer d'endorphines.

您将越多样化体育练习，就越会释放内肽。

Clairement, l'idée que l'on peut être accro aux endorphines est très répandue, certains parlent même de drogues naturelles.

显然， 以沉迷于内肽的想法非常普遍，有些甚至在谈论天然药物。

Dans le monde actuel, tu peux fabriquer les endorphines en riant beaucoup, en souriant beaucoup, en riant beaucoup et en faisant du sport.

当今世界，你以通过多笑、多做运动来制造内肽。

C'est pour ça que notre corps a mis à disposition les endorphines ou l'endorphine.

因此人体会释放内肽。

Le rire libère des endorphines, des substances chimiques présentes dans notre cerveau qui produisent des sentiments positifs et réduisent même la douleur.

笑会释放内肽，这我们大脑中的化学物质，以产生积极的感觉，甚缓减疼痛。

On crée des endorphines qui sont, à la base, là pour ignorer la douleur physique mais qui nous procurent du plaisir.

我们创造的内肽最初为了让我们忘掉物理疼痛，但它也能使我们获得愉悦感。

Les endorphines ont été découvertes relativement tard dans l'histoire scientifique, au début des années 70.

在1970年代初期，在科学史上发现了内肽。

D.Mascret: Quand vous riez, vous augmentez la sécrétion d'endorphine et vous diminuez la sécrétion de cortisone.

- D.Mascret：当你笑的时候，你会增加内肽的分泌，减少的松的分泌。

Des séances courtes mais régulières, comme 30, 45 minutes de jogging, suffisent à stimuler la production d'endorphines.

简短但常规的会议，例如30、45分钟的慢跑， 足以刺激内肽的产生。

Car, quand tu bouges, ton cerveau fabrique des substances chimiques, les endorphines, qui chassent l'inquiétude, la douleur, et procurent une sensation de bien-être.

因为当你运动时，你的大脑会产生化学物质，内肽，它们以驱散焦虑、疼痛，并产生幸福感。

Dans le même genre, une étude a montré que donner pour une association caritative permet d'augmenter son bonheur de manière temporaire en relâchant de l'endorphine.

同样，一项研究，向慈善机构捐款能通过释放内肽暂时增加快乐。

Avant de plonger dans le rôle des endorphines, j'aimerais qu'on fasse un petit retour en arrière sur leur origine.

在探讨内肽的角色之前，我希望我们回到他们的起源。