¿Cómo alguien como tú puede tener una depresión? | Ana Ribera | TEDxCiutatVellaDeValencia

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“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。如何正视并摆脱抑郁,值得我们每个人关注。如果你身边有患抑郁症的朋友,就给他们一个拥抱或者可以依靠的肩膀吧。如果是你遇到类似情况,要记得你并不孤单,别被它打败☀️

Ver la luz que entra por la ventana.

No llorar al pensar en el nuevo día.

Decidir levantarte.

Sentarte en la cama.

Poner un pie en el suelo.

Poner el otro.

Dar el primer paso del día.

Pensar en todos los pasos que vas a tener que dar a lo largo del día.

No llorar.

Ducharte.

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