这个春节，宅在家就是做贡献！但可别吃了睡睡了吃，变成小胖砸~收好家庭健身教程，小胳膊小腿儿动起来！注意量力而行，避免运动损伤哦~
Hola, guapísimas. Bienvenidas a una nueva rutina deportiva.
Hoy vamos a trabajar toda la zona del abdomen con una rutina express de abdominales de cinco minutos.
Vamos allá.
Nos tumbamos boca arriba y crunch.
Sube, sube.
Mirada al frente y codos bien abiertos.
Venga en esta rutina no hay stop, no paramos.
Todo seguido.
Enfócate en la zona del abdominal y flexiona bien.
Muy bien.
