Tio Spanish, aprender español.
¡Hola amigos!
He estado enfermo y he tenido que ir al hospital.
Una enfermera muy simpática, ESPE, me ha dado buenos consejos para aprender a cuidarnos.
Vamos a aprender los hábitos saludables en la alimentación.
Tenemos que comer sano y comer de todo, así que no olvidéis comer frutas y verduras, carnes, pescado, cereales, huevos, leche, aceite y legumbres.
Una dieta variada nos dará todos los nutrientes que necesita el cuerpo.
Tenemos que hacer las cinco comidas del día, desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
Es mejor hacer cinco comidas pequeñas, que dos o tres muy grandes.
Y además tenemos que beber mucha agua, ocho vasos al día.
