Aquí la Berta me dio esta notita.

贝塔把这个纸条交给。

En Gelatomanía, Roberta Bernasconi continúa la tradición heladera de su padre.

在Gelatomanía，罗贝塔·贝尔纳斯科尼父亲的冰淇淋店。

Ómicron está ahora en esa lista junto a las variantes Alpha, Beta, Gamma y Delta.

现在，这名单上除奥密克戎，还有阿尔法，贝塔，伽马和德尔塔毒株。

Así van bajando de escala los beta, gamma, delta y por último los Epsilon destinados al trabajo pesado, no intelectual.

接下来是贝塔、伽玛、德尔塔，最后是厄普西隆，他们生来要从事繁重的体力劳动。

Este episodio fue editado por Camila Segura y Emilia Erbetta.

本集由卡米拉·塞古拉和埃米莉亚·埃尔贝塔编辑。

Pues la emisora beta, de la concentración.

那么，贝塔波段，即专注波段。

Un cerebro que está mucho tiempo en high beta es un cerebro que no puede dormir bien.

个长时间处于高贝塔状态的大脑是无法好好睡觉的大脑。

Estoy haciendo que haya frecuencias beta, más beta, en mi cerebro.

正在让的大脑产生贝塔波，更多的贝塔波。

Se ha salido del bloqueo de high beta y está utilizando otras.

它已脱离高贝塔波的束缚，转而运用其他波段。

Así que lo primero será cómo hacemos para bajar nuestro estrés interno y high beta.

因此，首要任务是探讨如何降低们内在的压力和高贝塔波。

Beita es un pueblo palestino de Cisjordania y se ha convertido en símbolo de las protestas contra los colonos que ocupan sus tierras.

贝塔是约旦河西岸的个巴勒斯坦城镇，已成为抗议定居者占领其土地的象征。

Pues una manera muy fácil de acordarte de cuándo las tienes es cuando vas a perder un avión o un tren.

记住你何时处于“高贝塔”状态的个简单方法，就是在你即将错过飞机或火车的时候。那时你会感到迫感，仿佛置身于隧道模式，对外界的切都置若罔闻。

Este retrato de Aysha Nur, en pleno centro de Beita, recuerda a la voluntaria estadounidense que murio asesinada aquí la pasada semana por un francotirador israelí.

这幅位于贝塔中心的艾莎·努尔肖像纪念上周在这里被以色列狙击手杀害的美国志愿者。

Un cerebro que está mucho en high beta es un cerebro que se agota, que pierde energía vital y que va a tener mucha más tendencia a deprimirse.

长时间处于高贝塔状态的大脑会变得疲惫，失去生命力， 并且更容易陷入抑郁。

Bueno, la emisora beta es importantísima a la hora de trabajar, a la hora de ser eficiente, y tiene mucho que ver con la autoestima de una persona.

嗯，贝塔波在工作中、在提高效率方面极为重要，并且与个人的自尊心密切相关。

Que nuestro cerebro conecta demasiado con high beta en el día a día. Piensa, en ese afán de supervivencia, que high beta es una frecuencia que él necesita todo el tiempo.

们的大脑在日常生活中与高贝塔波过度连接。出于生存的迫切需求， 它认为高贝塔波是时刻必需的频率。

Tenían un nivel de infiltrados que eran personas a las que les pagaban y que entregaban información de los movimientos de Berta Cáceres detalladísimos y de otros integrantes del COPINH.

他们有定程度的渗透者，这些渗透者是有钱的人，他们提供关于贝塔·卡塞雷斯和 COPINH 其他成员行踪的非常详细的信息。

Creo que podéis adivinar que estas frecuencias beta o esta emisora beta es una de las que se ve muy amenazada en el día a día con estas microtareas que os contaba.

认为你们可以猜到，这些贝塔频率或贝塔波段在日常生活中受到提到的这些微任务的极大威胁。

Luego vamos a regresar a la noche en que asesinaron a Berta Cáceres, pero para eso primero hay que entender cómo se convirtió en una figura tan incómoda para ciertas personas e intereses.

然后们要回到贝塔·卡塞雷斯 （Berta Cáceres） 被谋杀的那个晚上，但为此， 们首先必须解她是如何成为某些人和利益如此令人不安的人物的。

Y esta emisora conecta, cuando predominan en nuestro cerebro, un tipo de frecuencias que se pueden leer, que son las que se leen en un electroencefalograma y que se llaman " high beta" .

而这电台在连接时，会优先使用们大脑中占主导的可读取的频率类型，这些频率在脑电图上可以被检测到，被称为“高贝塔波”。它们是速度极快的频率，占据们大脑的很大部分能力，使人感到不安。