假期过后如何快速调整状态，让自己进入高效专注的学习和工作中呢？一起来看看这几条建议吧~
¿Te ha costado volver al trabajo o empezar de nuevo el colegio después de las merecidas vacaciones?
¿Te sientes cansado, desmotivada, triste o ansiosa?
Si es así, puede que sufras el síndrome postvacacional, a veces mal llamado "depresión postvacacional", un trastorno pasajero que afecta a muchas personas cuando tienen que retomar sus obligaciones laborales tras un periodo de descanso y ocio.
Pero no te preocupes, porque hay formas de superar este malestar y adaptarte mejor a la rutina.
En este vídeo te ofrecemos seis consejos para combatir el síndrome postvacacional, basados en opiniones de expertos y estudios científicos.
¡Empecemos!
Número uno.
Reconoce tus emociones y establece pequeñas metas.
Antes que nada, es importante reconocer y aceptar lo que estás sintiendo.
La depresión posvacacional es real y es normal sentir ese pequeño bajón después de volver a la rutina.
