Ya tengo un programa para usted. Puede mirarlo y, si quiere, puede modificar cualquier cosa.

已经为您安排好了。您可以看一下，如果你想的话，你可以修改任何一个。

¡Vaya horario más apretado! ¡Y eso, antes de comenzar la jornada real!

多紧张的时间表啊！这还是在正式之前的安排。

Casi siempre planeamos nuestros días basados en la comida, ¿no?

总是根据食物来计划的，不是吗？

Como se aproxima el día de la partida, tiene un apretadísimo programa de actividades.

由于出发期临近，他有紧凑的活动要做。

Porque...Los horarios suelen ser una locura.

因为的安排是非常疯狂的。

Los españoles empiezan y terminan la jornada a la misma hora de la gente de otros países europeos.

西班牙人与其他欧洲国家拥有相同的表。

Porque esto para mí es un lado de mi vida y lo de componer es otro.

因为对来说，这些是生活的一个方面，而作曲是另一个方面。

Para estar más relajados, os aconsejamos hacer ejercicio, organizar vuestros horarios e incluso probar la meditación.

为了放轻松一，建议各位保持运动，安排好你的，还可以尝试冥想。

Me llamo Ana. Ahora voy a hablar de nuestro programa: hoy y mañana.

叫Ana。现在来说一下今明两天的。

El programa es muy bueno. Pero, ¿podemos aprovechar la tarde del miércoles para ir a ver el parque industrial?

一这个非常好。但是，可以利用星期三下午去看一下工业园区？

Porque tomar una decisión es priorizar y, en este caso, el sueño tiene que ser una prioridad en nuestra agenda.

因为做出一个决定是在确定优先次序，这种情况下，睡眠必须是中的首要事务。

Solo para personas que lleven un horario muy madrugador por las mañanas, para niños o para ancianos, quizá.

也许只适合那些有很早的安排的人，比如儿童或老人。

Entonces, los horarios de los adolescentes a esas horas están muy mal montados.

所以，那个时候青少年的安排得很糟糕。

Si me confirmas que estarás allí en determinadas fechas, intentaré ajustar mi agenda para poder coincidir contigo.

如果您确认您会在特定期到达那里，会尝试调整的安排以与您保持一致。

No podemos construir la agenda con todo lo que queremos hacer y luego ya, si eso, si me queda tiempo, duermo.

不能把所有自己想做的事情都列入，然后，如果有剩余的时间才会用来睡觉。

Se les adelanta una hora cuando, biológicamente, el horario del adolescente lo que hace es retrasarse.

从生物学上来说，当青少年的安排被推迟时，他就会被提前一个小时。

Van retrasando sus horarios y nosotros lo que hacemos es hacerles entrar a los colegios más temprano.

他推迟了他的安排，所做的就是让他早入学。

Escucha a Jorge, pinchadiscos en una discoteca, que cuenta lo que hace durante la semana y rellena la agenda con los verbos del cuadro.

请听迪斯科DJ胡尔赫讲述他一周做什么，并用表格中的动词填写表。

Ya le he dicho que el doctor hoy está ocupadísimo, ¿cómo tengo que decírselo? Ya ve usted la agenda: lo tengo todo lleno.

已经告知过您今天医生非常忙，还有如何跟您说呢？您也看到表了，记录的这里都满了。

No, el sueño debería ser una prioridad en nuestra agenda y, por supuesto, esa prioridad necesita una disciplina para que se convierta en un hábito.

这样是不行的，睡眠应当是中的优先事项，当然，这种优先权需要通过行为准则来变成习惯。